Slider

RÉÉQUILIBRAGE ALIMENTAIRE : LA REPRISE

jeudi 22 décembre 2016

Hi !

Coucou les filles je reviens aujourd'hui pour un sujet qui je pense va en intéresser plus d'une... LA REPRISE EN MAIN

Cela va faire 2 mois que j'ai accouchée maintenant et depuis l'accouchement je n'ai absolument pas fait attention à ce que je mangeais ... je me suis dit que je ferais attention quand j'aurais le feu vert pour reprendre le sport !

Bon maintenant parlons de ce qui fâche ! Le poids !! À ce jour 78kg !!
J'ai arrêté de me peser 1 semaine avant d'accoucher j'étais à 88kg !
Poids d'avant grossesse 66kg, soit 22kg, autant dire que cette grossesse ne m'a pas épargné et à fait mal à mon corps. En même temps je ne peux en vouloir qu'à moi-même...


Mon objectif est d'atteindre les 65kg, de me muscler et m'affiner.


Avant de tomber enceinte je fessais énormément de sport et surtout du run. 
Mon programme est de faire le TBC de Sonia Tlev durant 3 mois et seulement après retourner à la salle de sport.

Pas de régime pour moi, mais un rééquilibrage alimentaire où je favorise les fruits et légumes, les protéines, les acides gras mono insaturés et les poly insaturés (saumon, avocat, huile d'olive...). 
Boire beaucoup d'eau et de tisanes.
Bannir le sucre du moins le sucre raffiné, sucreries and co.

Pour me remettre sur les rails je vais donc faire 3 jours de DETOX, c'est-à-dire que je ne mangerais exclusivement que des fruits et des légumes sans adjonctions et à volonté.

Important pour moi l'ORGANISATION ! J'ai besoin de tout contrôler et de tout visualiser je ferais donc mes menus et repas à l'avance. Utile aussi pour ne pas craquer. 
Je vous partage donc ma première semaine.




Chaque dimanche je publierais donc mon bilan de la semaine, mais je vous invite tout particulièrement à me suivre sur SNAPCHAT (So_mlissa) réseau social où je vous partagerais tout tout tout ou encore sur Instagram.

Si vous aussi vous êtes ou vous commencez un rééquilibrage (résolutions de la nouvelle année obligent) hésitez pas à me taguer, à commenter enfin qu'on se motive ensemble c'est tellement plus agréable :)

Je vous donne rendez-vous tous les dimanches pour faire un point sur mon évolution. 



Sportivement, 




Aucun commentaire:

Enregistrer un commentaire

CopyRight © | Theme Designed By Hello Manhattan