Slider

PANCAKES AU SON D'AVOINE

mardi 13 juin 2017


Coucou les filles ! Je vous retrouve aujourd'hui avec une recette HEALTHY (enfin me direz-vous) hihi parfaite pour le petit déjeuner ou pour le gouter, simple et rapide vous pourrez même la préparer à la veille car la pâte nécessite quand même un temps de repos, la graine de chia substituant l'oeuf elle a besoin de gonfler.
Elle nécessite peu d'ingrédients, si vous n'avez pas de son d'avoine vous pouvez tout simplement mixer vos flocons d'avoine pas trop fin pour obtenir une sorte de farine. 




INGRÉDIENTS 

1 cup de son d'avoine
1/4 cup de graine de chias
1/2 paquet de levure chimique
Lait végétal au choix

Facultatif : Arôme vanille ou au choix, graines de lin



PRÉPARATION

Dans un saladier mélanger le son d'avoine, les graines et la levure chimique. 
Ajouter le lait jusqu'a l'obtention d'une pâte plus ou moins liquide (pâte à crêpes) car elle va épaissir avec l'absorption du liquide par les graines de chias. 

Laisser reposer environ 15 minutes. 

Préchauffer une poêle anti adhesive ou avec un peu d'huile de coco (on va pas se mentir c'est bien meilleur) et y verser une louche au centre, votre pancake va ce former tout seul pas besoin de bouger la poêle. 

Sur feu moyen laisser cuire jusqu'à ce que des bulles se forme et que la pâte soit précuite face à vous, vous pouvez alors retourner votre pancake. 




À accompagner avec un bon sirop d'érable et quelques fruits rouges ... L'EXTASE sans culpabilité 😍





" Hésitez pas à me taguer si vous reproduisez mes recettes sur Instagram avec le hashtag #RecetteByMelissa ou envoyez moi vos snaps : So_mlissa "


XoXo 

6 commentaires:

  1. toujours au top !! tes recettes, tes photos ainsi que le contenu ;)

    RépondreSupprimer
  2. yummy, une recette a tester après le ramadan #MonPetitDejeunéMeManque !!

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. Réveilles toi pour suhurrrrrrr Lool ♥️

      Supprimer

CopyRight © | Theme Designed By Hello Manhattan